Setelah selesai bulan Ramadhan kemarin, saya bersama suami saya mulai lagi menjalankan program diet sehat. Sehabis lebaran, yang namanya godaan makanan enak susah dihindari. Kaastengel atau kue keju dan nastar makanan favorite kami berdua. Belum lagi kentang mustafa, selama masih ada stok, makan sama nasi putih hangat pun tidak terasa kenyang.
Kami mulai merubah lagi kegiatan olahraga kami. Kami berdua sehabis sholat subuh mengagendakan lari pagi atau jogging dengan jarak tempuh 10 kilo. Biasanya dimulai dari lari-lari kecil, sampai jogging ke tempat sarapan hehheehe…pulangnya biasanya diawali dengan jalan kaki baru lari lagi. Kegiatan ini kami lakukan setiap hari kecuali saat seni kamis, diamna hari itu biasanya saya melaksanakan puasa sunah, Suami saya sendiri masih susah diajak puasan sunah, dia lebih memilih bersepda di hari senin kamis saat saya off jogging. Dia sekarang bangga dengan kemajuan yang dia dapat, perutnya tidak terlalu besar dan celana jeans yang biasanya ngepas sekarag sudang lebih leluasa dipakai.
Sebelum mandi malam (hehehehe, saya jaang sekali mandi sore. Pasti menjelang isya atau sesudah isya) saya yan biasanya melakukan sit up, setelah membaca artikel di fb fitness, saya mengganti dengan pus up, tapi bertumpu pada sikut, biasanya saya lakukan 50x.
Langkah lainnya yang saya ambil dalam diet sehat ini, saya berhenti makan setelah jam 7 malam. Saya hanya mengkonsumsi air putih saja. Alhamdulillah berat badan saya stabil. Sementara suami saya karena dia pulang kerja jam 9 malam, dia blm bisa menjalankan pola makan seperti saya. Tapi yan jelas, sekarang dia lebih selektif memilih makanan dan lebih teratur dengan pola makannya. Dia yang biasanya sangat menyukai sayur berkuah santan, sekarang hampir tidak pernah atau jarang sekali makan makanan bersantan. Sampai-sampai teman-temnnya pu aneh melihat pola makan dia yang sekarang lebih teratur, lebih menyukai bukah-buahan dan sayur.
Untuk artikel ini, saya rasa cukup sekian dulu ya. Saya update lagi kalau ada kemajuan baru. Segala sesuatu akan berhasil jika kita bisa memotivasi diri kita sendiri dan disiplin. Thank u good readers.
iamzathoe 